Igapäevased Nõuanded

  1. Mõtle, kas saaksid rohkem jalutada, näiteks tööle ja tagasi.
  2. Avasta uusi istekohti, mis toetavad aktiivset istumist ja sirget rühti.
  3. Hoolitse, et su kodu oleks korras, see toob rahu ja selgust pähe.
  4. Proovi nautida värsket õhku igal päeval, isegi mõni minut akna lähedal.
  5. Pööra tähelepanu oma hingamisele ja astu teadlikke pause päeva jooksul.
  6. Hoia veepudelit käepärast ja lonksuta vett regulaarselt.
  7. Püstita endale väikeseid eesmärke, mis toovad päeva tulemusi ja rahulolu.
  8. Uuri uusi hobisid, mis toovad sulle rõõmu ja eneseteostust.
  9. Korralda oma päevaplaan, et jagada aega töö ja puhkuse vahel.
  10. Jälgi, et sul oleks piisavalt aega sõprade ja perega suhtlemiseks.